更年期的姑娘更年女性大多看重养生 ，特意是期保饮食。那末 ，健吃甚么蔬菜适宜女性更年期保健呢？咱们来看看。甚蔬

菠菜

性凉 ，菜好吃甚味甘 ，呢女年期具备养血止血
、性更敛阳润燥、饮食开胃通肠的保健成果 ，适用于治疗更年期综合征、姑娘更年便秘、期保糖尿菠菜富迷糊萝卜素
，健吃如疾病、甚蔬高血压、菜好吃甚夜盲症等，呢女年期可能增强抵抗疾病的能耐。维生素可能削减更年期的慢性病疲惫症状  ，血虚以及种种出血丰硕的维生素E具备抗朽迈熏染。

芹菜

芹菜具备平肝清热
、健神醒脑 、润肺止咳、头晕、潮红、失眠 、高血压等成果 ，糖尿芹菜含钙量高  ，可提防更年期骨质松散症 
。芹菜还能飞腾血压以及血脂，冷清以及呵护血管，增长骨骼发育。